Một trong các lý do chính gây khô khớp là vì chế độ dinh dưỡng không khoa học, hao hụt chất hoặc bị dư thừa những chất không cần thiết. Vậy khô khớp gối nên ăn gì tốt nhất giúp tăng cường lượng dịch nuôi khớp? Cùng Cơ xương khớp An Việt nghiên cứu qua bài viết dưới đây:

Khô dịch khớp là một trong một số hiện tượng của bệnh lý xương khớp với một số hội chứng sưng, nóng đỏ, đau khớp, khi vận động nghe có tiếng lạo xạo hay lục khục gây sự khác thường đến sinh hoạt của bệnh nhân.

Khô khớp thường xảy ra phổ biến ở một số cơ thể trên 60 tuổi, hoặc một vài thân thể trẻ tuổi nhưng không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất. Hoặc thân thể thường uống rượu bia, hút thuốc, bép phì, lao động nặng cũng bị khô khớp

Các thực phẩm người bị khô khớp cần bổ sung

- Nhóm thực phẩm giàu canxi

Canxi cần thiết cho xương giúp nuôi dưỡng và bảo vệ hệ xương khớp luôn khỏe mạnh, vững chắc và dẻo dai. Các nhóm thực phẩm giàu canxi gồm

+ Sữa và một số thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa và một số chế phẩm từ sữa chứa nguồn canxi dồi dào là thực phẩm cần thiết cho những bệnh nhân mắc khô khớp, sữa có tác dụng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Ngoài sữa tươi người mắc bệnh có khả năng ăn tăng cường một số thực phẩm chế biến từ sữa như sữa chua, phô mai, sữa bò.

+ Xương ống:

một số món ăn được hầm từ xương ống rất giàu canxi và những chất bổ có tác dụng sinh sôi dịch khớp, giúp khớp gối được bôi trơn và vận động linh hoạt hơn

+ Hải sản, thịt, cá:

Thịt đỏ, cá hồi, tôm, cua, sò, ốc, hàu,... Chính là một số nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp mật độ xương tăng lên. Nhưng không cho nên mà bạn ăn quá nhiều sẽ bị dư thừa đạm rất dễ dẫn tới bệnh gout.

=>>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/thuoc-chua-tri-kho-dich-khop.html

- Nhóm thực phẩm giàu vitamin

+ Rau xanh và trái cây

Rau xanh và một số loại trái cây giàu vitamin và một số khoáng chất giúp bổ xung hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình hấp thu canxi, vitamin D là một số thực phẩm mà bệnh nhân khô dịch khớp gối không nên bỏ qua. Trong đó, cà chua, cà rốt, bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, bông cải xanh, giá đỗ… chứa vitamin A, C, K, collagen, isoflavon… có khả năng sản xuất lượng dịch nuôi khớp, làm tăng mật độ xương, ngăn ngừa rạn xương và loãng xương, giảm đau nhức khớp bởi vì thoái hóa.

Người bệnh cũng nên ăn một số kiểu trái cây giàu sinh tố C, magie, kali và một vài men kháng viêm nhiễm như đu đủ, dứa, chanh, bưởi, chuối, dâu tây, bơ…. Để tăng cường sức khỏe, phòng tránh tình trạng thất thoát canxi và một số chất nuôi sụn.

- Nhóm thực phẩm giàu Collagen

+ Đậu nành và bơ

Nhiều khám phá khoa học phát hiện, đậu nành và bơ de dang kích thích một vài tế bào sụn khớp sinh sôi Collagen tạo sự liên kết và suy trì hoạt động của hệ cơ xương khớp. Nếu áp dụng hai thực phẩm này thường ngày, những biểu hiện thoái hóa khớp, kể cả khô khớp sẽ thuyên giảm hẳn một phương án thần kỳ và làm không nhanh quá trình thoái hóa khớp.

+ Cà chua

Cà chua cung cấp lượng collagen lớn cho thân thể giúp bảo vệ xương, phòng chống lão hóa và giảm nhanh các hội chứng của bệnh.

Trên đây là một vài thực phẩm thân thể bị khô khớp nên bổ sung. Hy vọng với một vài thông tin trên giúp người đọc trà lời băn khoăn " khô khớp nên ăn gì?" Qua đây người mắc bệnh cần giữ chế độ ăn uống chung thủy và khoa học là cách hỗ trợ trị bệnh tốt nhất cho bệnh khô khớp gối.

BẠN ĐỌC QUAN TÂM: http://coxuongkhopanviet.com/hien-tuong-kho-khop-xuong.html