Vì sao khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?

Theo giả đáp của những bác sĩ chuyên khoa nguyên nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi phần lớn là bởi vì thiếu quan tâm chăm sóc xương khớp và một vài thói quen nghiêm trọng của người mắc bệnh. Cụ thể:

- Lười vận động dẫn tới khô khớp

xảy đến phổ biến ở một vài người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến những cơ dính lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ dính tác hại khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ bị sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.

- Vận động khớp quá mức

Vận động khớp quá mức khiến các khớp phải hoạt động liên tục trong thời kì dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ mắc giãn dây chằng, nguy hiểm sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không thích hợp và không đúng phương thức, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen áp dụng máy tính, mang giày cao gót đều có thể tạo thuận tiện cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn đến khô khớp.

- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn một vài thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không hữu ích cho sức khỏe… khiến cơ thể thiếu hụt một vài chất dinh dưỡng cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo một số tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và một số chất kích thích khác cũng khiến xương khớp dính thiếu hụt dinh dưỡng và sớm suy yếu.

- Thừa cân, béo phì

Theo nghiên cứu cho nhìn thấy, người dính thừa cân, béo phì cơ nguy cơ dính bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu tăng cường 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.

– Chấn thương xương khớp

Những chấn thương ở một số khớp vì tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù giai đoạn chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có thể để lại một số tác động tiêu cực, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, hậu quả gân và dây chằng… các nguy hại này nếu không được điều trị hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.

– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp

Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có nguy cơ khiến hình thái xương khớp dính thay đổi và dẫn đến thoái hóa khớp. Khớp dính thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp giảm sút xấu và là nguồn gốc gây khô khớp ở người trẻ tuổi.

=>>> Tìm hiểu thêm: khô khớp gối

Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ

- Bổ sung những dưỡng chất để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, bổ xung sản xuất dịch khớp, giảm tình cảnh khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn các chủng thực phẩm giàu chất bổ, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một số chủng rau mồng tơi, đậu. Tốt nhất đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi những chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Các lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm một số bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là một vài thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng các giả đáp này sẽ có lợi với bạn!